14:33 

Гимнастика "Рождение звезды" или мои полтора года)

Tejes
- А чем вы занимаетесь по жизни? - Преимущественно ах*еваю. (с)
Когда-то, уже 3 года назад я нашла дневник Омелы и прочла его из конца в начало. Среди прочих постов я обнаружила отсылку к гимнастике "Рождение Звезды", вдохновившись отзывами я тут же ринулась её выполнять, поделала месяц, уехала от родителей на учёбу и забросила. Но за тот месяц я успела понять, что все упражнения не такие сложные, какими кажутся, но и не такие уж простые в выполнении, а ещё добавила себе в подписку группы по гимнастике. Везде, где была тогда: и вконтакте, и в жж. Шло время, отзывы я читала, но делать не делала. Так прошло 1,5 года. С осени 2013 стала сильно болеть спина, я отжималась, висела на турниках, старалась держать спину прямо, спала на жёстком и ходила на массаж. Но ничего не помогало особо. И тогда я решила снова делать гимнастику. Я разрезала несколько листов А4 и отруки нарисовала на них смешных человечков палочками - 27 упражнений. Естественно, хоть я и рисовала их согласно инструкции по выполнению, но отображали они не всё. Где-то уже забывалось, где-то сразу было непонятно, тогда я шла смотреть на видео, как то или иное упражнение делала Маша Гусева. И делала, как и было в инструкции - месяц один комплекс, две недели - другой, неделю - третий, а потом каждый раз тащила новый, постепенно осваивая. Помню сейчас только, что мне в самый первый досталось 3С, и долго не получалось, я боялась даже, что шею себе сверну)))
Так один повтор каждый день перетёк в два раза. Иногда делать гимнастику не получалось, или не было сил, или не хотелось. И тогда был перерыв в день-два. А потом продолжала. По первости (месяца три где-то) я не пускала в комнату, где делала гимнастику, мужа (тогда ещё молодого человека), выгоняла его на кухню, и он даже не спорил)) Потом разрешила присутствовать, но не поворачиваться в мою сторону, а потом уже и смотреть разрешила. Думала, смеяться будет, но ни разу такого не услышала. Только переживание в голосе, когда теряла равновесие и падала в 4С, 8Н, 7Н или 4Н.
Так я делала гимнастику чуть больше года, пока карточки мои ни испачкала растаявшая шоколадка) Тогда я уже распечатала те, что предлагала Маша. Снова перечитывала инструкцию, находила косяки и училась делать заново.
Большое спасибо всем тем, кто пишет отзывы на гимнастику, на инструкторские занятия и о своих проблемах в гимнастике - очень помогало отследить те же проблемы у себя или обратить на что-то более острое внимание (так я правила свои 7С и 8С))
За всё время, что я делаю гимнастику, у меня не произошло каких-то внезапных открытий для себя в жизни, неожиданных изменений в понимании себя и мира вокруг, своих предпочтений и пр. Неспешных и постепенных тоже не произошло. Да я и не ожидала, вполне привыкла работать со своими тараканами сама, хоть и не всегда успешно) Но вот люди и ситуации стали попадаться очень к месту. Так появился друг на работе, который обожает танцевать и учил нас с мужем. Оказалось, что я могу, и умею, и вообще неплохо чувствую ритм, музыку и ведение партнёра. И тут издох один таракан, который жил со мной с самого детства, ещё с бальных танцев, когда тонко давали понять, что я немножко бревно и не надо мне сюда. А оказалось, что мне не нужно учить конкретную партию, а только набор движений, которые комбинируются в произвольном порядке. И какое же это удовольствие - течь, меняться, как вода, как глина, чистый поток и восторг) В остальном мои изменения были более физического плана. Я похудела на 10 килограмм (и это было очень неожиданной приятностью)), кстати после того, как я для себя решила, что и так прекрасна и никому я ничего не должна, в этом месте можно помахать ручкой недавнему выложенному видео с занятия Дианы Ибрагимовой, у меня прошла спина в грудном отделе, где до этого болело, а потом возникла и прошла боль в шейном отделе позвоночника, немного совсем изменилась походка, в сексуальной жизни ничего не поменялось, но удовольствия почему-то стало больше))
Спустя полтора года с начала занятий, я, наконец-то, решила сходить на занятие к инструктору. К этому меня подталкивало уже очень многое: равновесие появлялось эпизодически, падала я очень больно, что изменить в своей гимнастике, сама уже не видела, муж тоже (некоторые упражнения он ходил вокруг меня и контролировал))) И вот я решилась.
Самым ближним ко мне городом сейчас является Питер, мой выбор пал на инструктора Диану Ибрагимову, с которой я познакомилась и у которой побывала на индивидуальном занятии неделю назад. Несмотря на то, что я очень нервничала, мы много о чём поговорили, Диана ответила на все мои вопросы, которых вначале не было, но по факту оказалось много) Казалось она совсем не переживала, говорила со мной очень уверенно и непринуждённо) Она мне сразу понравилась, когда мы ещё поднимались на занятие - очень красивая у неё походка и очаровательная улыбка) Первое о чём тогда подумалось - гимнастика творит чудеса))) Главным моим потрясением на занятии было, как я уже поняла значительно позднее, то, что гимнастику делает кто-то ещё. :facepalm: Я знаю. Я видела множество фотографий, видео, читала отзывы, даже знаю лично девушек, которые её делают, но вот так в одной комнате, вместе со мной - первый раз. Это глобальнейшее потрясение))) Вторым по размеру потрясением было БНМ. После приезда домой хотелось сразу же написать в жжшное сообщество: вы всё ещё считаете, что делаете нижний мир правильно? А вот и нет))) Ощущения были именно такими, как их описала Диана, будто бы взяли и собрали обратно, всю меня сжали и ужали. Но! Устойчивость-то осталась. И сейчас я могу уже сказать, что (а 8Н и 9Н выпадают почти что каждый день теперь) я ни разу не упала, хоть и пару раз пыталась в верхнем мире))) После того, как Диана поправила положение моих рук мне стало легче дышать, грудная клетка раскрывается полнее. А сегодня вот даже 4С получилось сделать, чему я очень рада)
В ряду прочих изменений: я поменяла режим занятий. Их по-прежнему 7, но уже не в чёткой структуре, а вразнобой. И снова без второго раза. И одного теперь достаточно.
Вообще я крайне довольна, что сходила, что теперь разложила для себя всё по полочкам, хотя, наверное, стоило сделать это полгода назад ещё. Но бежать к инструктору сразу, как только про гимнастику услышала, явно не надо, это усложнит всем задачу) А Диане огромное спасибо за огромную помощь, проделанную ей работу и потраченное время)

Так как в этом дневнике мои записи по гимнастике появляются крайне редко, то даю ссылку на сообщество, а вдруг кому интересно будет и полезным окажется?)

@темы: личное, ведьмобудни, Колесо года

URL
Комментарии
2015-10-03 в 16:32 

Сэль
Как здорово быть мной!
Tejes, спасибо за наводку) я, правда, не знаю, можно ли мне уже после своих непростых родов заниматься гимнастикой, но пометку себе сделала))

2015-10-03 в 18:27 

Tejes
- А чем вы занимаетесь по жизни? - Преимущественно ах*еваю. (с)
Сэль, буду рада, если понравится и приживётся)
Вроде у Маши где-то было это в инструкции описано. В случае с болезнями, беременностями и послеоперационным периодом - просто без фанатизма. Изначально только в базовых стоять, а потом уже как получится) Кто-то и год стоит в базовых, чуть больше начинает - и плохеет. В той же инструкции (её в жжшном сообществе в первом посте скачать можно) есть перечень упражнений, которые делаются при беременности, а остальное в зависимости от самочувствия. Думаю, что то же подойдёт при послекесаревом состоянии. В крайнем случае можно всегда написать кому-нибудь из инструкторов и всё объяснят)

URL
2016-12-05 в 00:32 

Верес Святослава
Запомни эту фразу: «Всё будет, но не сразу»
И я после поста у Омелы занималась. И с одной стороны у меня очень хорошая осанка стала, даже знакомые стали замечать, а с другой стороны стал больше прогиб в пояснице, и я по этому закинула :hmm:

2016-12-05 в 11:21 

Tejes
- А чем вы занимаетесь по жизни? - Преимущественно ах*еваю. (с)
Верес Святослава, так это же наоборот хорошо. У меня и был большой довольно-таки, а стал ещё больше) да и весьма соблазнительно это)

URL
2016-12-05 в 15:45 

Верес Святослава
Запомни эту фразу: «Всё будет, но не сразу»
Tejes, у меня получается что пузо больше выпирает, а нижние 90 у меня и так скорее 100... вобщем как-то так :hmm:

2016-12-05 в 16:19 

Tejes
- А чем вы занимаетесь по жизни? - Преимущественно ах*еваю. (с)
Верес Святослава, а ты долго занималась? У меня через год занятий пресс почти каменный стал, хотя с чего бы, кажется. И животик небольшой, но вот иногда временами, как 6тимесячный вываливается. А временами вообще нет. Так что, мне кажется, можно забить на это))) хотя, из-за живота много кто даже не начинает заниматься.

URL
2016-12-05 в 16:19 

Tejes
- А чем вы занимаетесь по жизни? - Преимущественно ах*еваю. (с)
Верес Святослава, а ты долго занималась? У меня через год занятий пресс почти каменный стал, хотя с чего бы, кажется. И животик небольшой, но вот иногда временами, как 6тимесячный вываливается. А временами вообще нет. Так что, мне кажется, можно забить на это))) хотя, из-за живота много кто даже не начинает заниматься.

URL
2016-12-05 в 21:10 

Верес Святослава
Запомни эту фразу: «Всё будет, но не сразу»
Tejes, занималась где-то пол года что ли, уже и не помню точно, у меня с ощущением времени всегда нелады были.
Ну живот имхо и от времени месяца зависит, и от того что поел вот прям час назад тоже =)

2016-12-05 в 22:51 

Tejes
- А чем вы занимаетесь по жизни? - Преимущественно ах*еваю. (с)
Верес Святослава, вполне согласна) Ну, может надумаешь ещё)

URL
   

Лесные сумерки

главная