14:33 

Гимнастика "Рождение звезды" или мои полтора года)

Tejes
- А чем вы занимаетесь по жизни? - Преимущественно ах*еваю. (с)
Когда-то, уже 3 года назад я нашла дневник Омелы и прочла его из конца в начало. Среди прочих постов я обнаружила отсылку к гимнастике "Рождение Звезды", вдохновившись отзывами я тут же ринулась её выполнять, поделала месяц, уехала от родителей на учёбу и забросила. Но за тот месяц я успела понять, что все упражнения не такие сложные, какими кажутся, но и не такие уж простые в выполнении, а ещё добавила себе в подписку группы по гимнастике. Везде, где была тогда: и вконтакте, и в жж. Шло время, отзывы я читала, но делать не делала. Так прошло 1,5 года. С осени 2013 стала сильно болеть спина, я отжималась, висела на турниках, старалась держать спину прямо, спала на жёстком и ходила на массаж. Но ничего не помогало особо. И тогда я решила снова делать гимнастику. Я разрезала несколько листов А4 и отруки нарисовала на них смешных человечков палочками - 27 упражнений. Естественно, хоть я и рисовала их согласно инструкции по выполнению, но отображали они не всё. Где-то уже забывалось, где-то сразу было непонятно, тогда я шла смотреть на видео, как то или иное упражнение делала Маша Гусева. И делала, как и было в инструкции - месяц один комплекс, две недели - другой, неделю - третий, а потом каждый раз тащила новый, постепенно осваивая. Помню сейчас только, что мне в самый первый досталось 3С, и долго не получалось, я боялась даже, что шею себе сверну)))
читать дальше

Так как в этом дневнике мои записи по гимнастике появляются крайне редко, то даю ссылку на сообщество, а вдруг кому интересно будет и полезным окажется?)

@темы: личное, ведьмобудни, Колесо года

URL
Комментарии
2015-10-03 в 16:32 

Сэль
Как здорово быть мной!
Tejes, спасибо за наводку) я, правда, не знаю, можно ли мне уже после своих непростых родов заниматься гимнастикой, но пометку себе сделала))

2015-10-03 в 18:27 

Tejes
- А чем вы занимаетесь по жизни? - Преимущественно ах*еваю. (с)
Сэль, буду рада, если понравится и приживётся)
Вроде у Маши где-то было это в инструкции описано. В случае с болезнями, беременностями и послеоперационным периодом - просто без фанатизма. Изначально только в базовых стоять, а потом уже как получится) Кто-то и год стоит в базовых, чуть больше начинает - и плохеет. В той же инструкции (её в жжшном сообществе в первом посте скачать можно) есть перечень упражнений, которые делаются при беременности, а остальное в зависимости от самочувствия. Думаю, что то же подойдёт при послекесаревом состоянии. В крайнем случае можно всегда написать кому-нибудь из инструкторов и всё объяснят)

URL
2016-12-05 в 00:32 

Верес Святослава
Запомни эту фразу: «Всё будет, но не сразу»
И я после поста у Омелы занималась. И с одной стороны у меня очень хорошая осанка стала, даже знакомые стали замечать, а с другой стороны стал больше прогиб в пояснице, и я по этому закинула :hmm:

2016-12-05 в 11:21 

Tejes
- А чем вы занимаетесь по жизни? - Преимущественно ах*еваю. (с)
Верес Святослава, так это же наоборот хорошо. У меня и был большой довольно-таки, а стал ещё больше) да и весьма соблазнительно это)

URL
2016-12-05 в 15:45 

Верес Святослава
Запомни эту фразу: «Всё будет, но не сразу»
Tejes, у меня получается что пузо больше выпирает, а нижние 90 у меня и так скорее 100... вобщем как-то так :hmm:

2016-12-05 в 16:19 

Tejes
- А чем вы занимаетесь по жизни? - Преимущественно ах*еваю. (с)
Верес Святослава, а ты долго занималась? У меня через год занятий пресс почти каменный стал, хотя с чего бы, кажется. И животик небольшой, но вот иногда временами, как 6тимесячный вываливается. А временами вообще нет. Так что, мне кажется, можно забить на это))) хотя, из-за живота много кто даже не начинает заниматься.

URL
2016-12-05 в 16:19 

Tejes
- А чем вы занимаетесь по жизни? - Преимущественно ах*еваю. (с)
Верес Святослава, а ты долго занималась? У меня через год занятий пресс почти каменный стал, хотя с чего бы, кажется. И животик небольшой, но вот иногда временами, как 6тимесячный вываливается. А временами вообще нет. Так что, мне кажется, можно забить на это))) хотя, из-за живота много кто даже не начинает заниматься.

URL
2016-12-05 в 21:10 

Верес Святослава
Запомни эту фразу: «Всё будет, но не сразу»
Tejes, занималась где-то пол года что ли, уже и не помню точно, у меня с ощущением времени всегда нелады были.
Ну живот имхо и от времени месяца зависит, и от того что поел вот прям час назад тоже =)

2016-12-05 в 22:51 

Tejes
- А чем вы занимаетесь по жизни? - Преимущественно ах*еваю. (с)
Верес Святослава, вполне согласна) Ну, может надумаешь ещё)

URL
   

Лесные сумерки

главная